雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿东方市某某美容美发设备教育中心湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解东方市某某美容美发设备教育中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:知识)
-
在工作群与上司争吵?下属犯错未及时处理?男子两次“违纪”被开除
图为使用手机发信息资料图图文无关)一次团队微信群里公开表态,一份对下属的处理建议……广告公司创意总监李先生因此在一个月内被公司给予两次严重书面警告处分,之后被解除劳动合同,李先生为此将公司诉至法院。一 ...[详细] -
原标题:以军空袭黎巴嫩多地 死亡人数升至100人) 黎巴嫩公共卫生部当地时间9月23日宣布,以军当天对黎巴嫩多地发动空袭造成的死亡人数升至100人,另有400多人 ...[详细]
-
9月13日,哈尔滨南岗区名将冰上运动中心,北国略带寒意的初秋难掩冰场上运动健儿们的激情,花样滑冰双人滑全满贯得主韩聪深情演绎了一首单人舞作品《四季》。斗转星移,四季交替,时光犹若流云逝水,去不复归,用 ...[详细]
-
人们在追求延年益寿的道路上,正在孜孜不倦地探索着。一些人花大价钱购买价格昂贵的保健品。其实,想要延长寿命根本不难!以往众多研究表明,调整一些生活小习惯,遵守好这些长寿小规则,就能够帮助我们远离疾病,轻 ...[详细]
-
来源:财联社 财联社5月1日电,南京住房公积金管理中心5月1日发布《关于南京都市圈住房公积金贷款和提取政策的通告》,涉及贷款、购房提取和还贷提取。主要内容包括:①支持南京都市圈缴存职工在南京购房 ...[详细]
-
按摩,如今已成了不少人生活中的“必备品”。忙碌的生活中,很多人喜欢通过按摩来缓解压力和身体疲劳。无论是经过一天的工作,还是运动后感到肌肉酸痛,按摩都能让身体放松,心情舒畅。它不仅能舒缓紧张的肌肉,还能 ...[详细]
-
最近医院接了两个心脏病的病例,一开始都是牙疼,结果发现都是心脏出了大问题。第一位是个61岁的大爷,平时不太了解心脏病的知识,牙一疼,他就以为是上火了,去药店买了些降火的药,之后就没再太在意牙疼这件事。 ...[详细]
-
北纬25-30度,是地球自然风景中“鬼斧神工”的代名词。在这条纬度区间内,诞生了不少古老的文明和奇特的景观。中国境内,湖南省地界里,就孕育了两处闻名全球的世界自然遗产。一处是盛名远扬的“世外桃源,神秘 ...[详细]
-
近段时间,社交媒体账号“赵菊英家庭教育”“家访中国”“赵菊英聊教育”发布的几段视频引发网友热议,视频中赵菊英让男孩亲手砸碎自己心爱的高达模型、在男孩的房间里安装监控、让女孩将自己的玩具漫画书都扔进 ...[详细]
-
当地时间10月1日晚,伊朗伊斯兰革命卫队就伊朗向以色列展开军事行动再次发表声明。声明表示,伊朗的目标是以色列特拉维夫周边的三个以色列军事基地。 △导弹袭击以色列 1日晚,伊朗方面称向以色列发射数 ...[详细]